Was ist Biofeedback?

Biofeedback ist eine wissenschaftliche Methode und ein Trainingsprozess, durch den Menschen willentliche Kontrolle über ihr physiologisches System erlernen können.

Durch Sensoren werden messbare Körperfunktionen wie beispielsweise der Hautleitwert (gibt Hinweise auf die Sympathikusaktivität im vegetativen Nervensystem, z. B. bei Angst und Stress), die Muskelspannung (Stirn, Nacken, Rücken, etc.), die Herz- und Kreislaufaktivität (Pulsfrequenz und Pulsamplitude ("Gefäßdurchblutung"), die Hauttemperatur, die Atmung (Atemtiefe- und Frequenz) registriert und über einen Bildschirm sichtbar gemacht. Durch Verstärkung und audiovisuelle Rückmeldung (=Feedback!) werden diese Funktionen, die normalerweise unbewusst ablaufen, der bewussten Wahrnehmung zugänglich gemacht. Der Patient hat nun die Aufgabe, das rückgemeldete Signal in eine gewünschte Richtung zu verändern. Mittels Biofeedback können somit einerseits z.B. Muskelspannungsdysbalancen erkannt, und andererseits auch durch gezieltes Training korrigiert werden.

Das Ziel des Biofeedback-Trainings ist, Kontrolle über Körperfunktionen zu erlangen, und diese Kontrolle ins Alltagsleben überzuführen


 

Wem nützt Biofeedback?

Menschen mit

ü Chronischen Schmerzen (Migräne, Spannungskopfschmerz, Rückenschmerzen)

ü Herz/Kreislaufproblemen (Bluthochdruck)

ü Ängsten

ü Phobien

ü Schlafstörungen

Biofeedback kann jedoch auch im Wellnessbereich eingesetzt werden zum/zur:

ü Stressabbau

ü Förderung der mentalen Fitness

Auch in der Arbeit mit Sportlern findet Biofeedback oft Anwendung zum:

ü Mentalen Training

ü Stressbelastungstraining


 

Wie funktioniert Biofeedback?

Biofeedback ist ein Lern-Prozess, bei dem Sie Kontrolle über Ihren Körper erlernen können. Viele Studien haben gezeigt, dass der Mensch viel lernfähiger ist als oft angenommen: Voraussetzung dafür ist, dass wir "Rückmeldung" (=Feedback) bekommen ob wir in Richtung des Lernziels gehen, und genau das macht das Biofeedbackgerät.


Sie sitzen in einem bequemen Sessel. Am Bildschirm vor Ihnen können Sie die Vorgänge, die innerhalb Ihres Körpers ablaufen, sehen. Ihre Aufgabe beim Biofeedback-Training ist, diese Körpervorgänge bewusst und willentlich zu beeinflussen.

So trainieren z.B. Kopfschmerzpatienten, ihre Muskelverspannungen zu reduzieren, stressgeplagte Menschen ihr vegetatives Nervensystem zu beruhigen oder Patienten mit Inkontinenzproblemen, die Schließmuskeln wieder richtig zu benutzen.

Innerhalb weniger Sitzungen kann ein nachhaltiger Erfolg bei vielen Beschwerden erzielt werden - ohne Nebenwirkungen.

Das Biofeedback-Gerät ist somit wie ein Spiegel, der Informationen über das Körperinnere liefert. Dieser Spiegel ist dann nicht mehr notwendig, wenn die Selbstregulation einmal gelernt wurde. Die Fähigkeit, physiologische Prozesse zu beeinflussen, bleibt somit durch regelmäßiges Üben erhalten und verhilft so zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben.